Sé bella, sé feliz

  Las cremas solares deberían ser parte de nuestra rutina de cuidado facial. Es super importante protegernos de los rayos solares tanto en verano como en invierno.  ¿ Conoces a alguna persona  de piel morena con manchas en la piel?. Esto es debido a que tradicionalmente el cuidado y la prevención de las manchas solares solo ha sido tenido en cuenta por aquellas personas con tonos de piel muy claros. Normalmente no existe esta cultura de protección solar y sobre todo de prevención de las manchas solares en las personas con tonos de piel normales u oscuros. Otro de los motivos es por la falsa creencia arraigada en países como España, es que el uso de  protección solar es solo cuando vamos a playa o la montaña. Muchos pensamos que solo deberíamos usar protección en verano y esto es equivocado.  La piel sufre las repetidas exposiciones al sol y por ese motivo aparecen  antiestéticas manchas que envejecen nuestro rostro y cuerpo, que incluso podrían volverse m...

Hacer ayunos intermitentes se está poniendo muy de moda últimamente. El ayuno intermitente se basa en no comer  durante un determinado periodo de horas. Actualmente este método es muy popular para bajar de peso y mejorar la salud. Si el ayuno se hace de forma correcta, puede ofrecernos muchos beneficios para la salud como; perder peso e incluso ahorrarnos tiempo y dinero. Para que entendamos, ayunar permite al cuerpo utilizar la energía almacenada; por ejemplo, quemando el exceso de grasa corporal. La grasa corporal es solo energía alimentaria almacenada. Si no comemos en  un tiempo, el cuerpo simplemente “comerá” su propia grasa para obtener energía. El ayuno intermitente permite activar los mismos mecanismos beneficiosos de la restricción calórica sin sus desventajas, como puede ser una pérdida excesiva de peso corporal o de masa muscular . Según recientes estudios el ayuno intermitente tiene efecto potencial sobre la longevidad y la prolongación de los años en salud. ...

Al arándano se le denomina “la superfruta del siglo XXI” y  se ha visto que tiene grandes beneficios para el cuerpo y la mente.Pertenecen a la familia de los frutos del bosque y son una de las frutas más saludables del planeta. Lo son porque tienen un alto contenido en antioxidantes los cuales, entre otros beneficios, combaten el envejecimiento prematuro neutralizando los radicales libres, combaten inflamaciones, son buenos para el corazón, la vista, la memoria y en dietas de pérdida de peso.  ¡Que bien! Perdida de peso, me encanta.  Su composición y valor nutricional son un tesoro para nuestra salud, y además, los arándanos son bajos en calorías, 100 gramos de nos aportan 46 calorías.  Aunque hoy me gustaría recordar que  el consumo habitual de arándanos,  aumenta la concentración y la memoria. Sus propiedades antioxidantes estimulan el flujo de sangre y oxigeno al cerebro, manteniendo nuestra mente activa. Esta fr...

¿Sabías que el ingrediente estrella de los productos energizantes es el guaraná? Esto es un descubrimiento reciente para mi  y la verdad ha sido la clave para no perder energías este verano. Hay tantas cosas que nos quitan las energías, no sabría por dónde comenzar.  Generalmente la llegada del verano puede provocar sensación de fatiga y falta de energía. Los motivos son muchos, como cambios de rutinas, hábitos y sobre todo el calor. Esto es totalmente cierto, el calor es cada vez más intenso con el paso de los años   inevitablemente sentimos que nos agota mucho más de lo normal. Evitar que el verano nos derrote en el sofá, sin apenas ganas de salir a la calle, es más sencillo de lo que creemos. Podremos ganar energía simplemente con  cuidar la alimentación  y el descanso. Para lograr esto lo básico sería :  Dormir entre siete y ocho horas. Aumentar la ingesta de fruta, comer entre  dos o tres piezas de fruta diarias. Beber abundante agua p...

¿Quieres perder peso y nada te funciona? ----->Evita mezclar alimentos ----->Poco a poco intenta que tu plato tenga menos cantidades de comida ----->Obligate a andar al menos media hora ----->Toma mucha agua ----->Encuentra un quema grasas que sea efectivo para ti Te dejo el enlace de Amazon de uno de mis descubrimientos, Glucomanano , un quema grasa totalmente vegano y sobre todo efectivo. Este producto además de ayudarte a perder peso, te ofrece energía y sus componentes ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Que tengas un maravilloso día!!🌻😍 Muchas gracias por seguirnos 🌈

Una de las fobias más frecuentes es la de acudir al dentista ante la mínima molestia que podamos presentar en la boca. La odontofobia es una de las 10 fobias más comunes en la sociedad, que afecta a más de un 15% de la población. Este temor se debe en la mayoría de  los casos a experiencias desagradables durante la infancia. En muchas ocasiones acudimos sugestionados, sin incluso haber ido nunca al dentista, simplemente vamos estresados por lo que otros nos cuentan e incluso por temores heredados de nuestros padres. Viéndolo de ese modo nos debemos inclinar a la práctica de una odontología holística. Para una asistencia médica completa,estar saludables por encima de la curación o rehabilitación. La odontología holística trabaja sobre la salud bucal del paciente, sin dejar a un lado los aspectos de su salud general, psicológicos y ambientales. Apoyándonos en las terapias naturales como son la acupuntura, la aromaterapia, la fisioterapia, la fitoterapia, la isoterapia, la...